目次
骨切り手術のダウンタイムとは?
ダウンタイムの症状と経過の目安
- 腫れのピーク:術後4日目頃がピークとなります。
- 2週間後:徐々に大きな腫れが引いていく時期です。
- 1ヶ月後:見た目は落ち着いたように見えますが、まだ鼻や顎周囲にむくみが残ります。
- 3〜4ヶ月後:むくみもおさまり、顔全体がすっきりした印象になります。
- 半年後:ダウンタイムが落ち着き、最終的な仕上がりといえる状態になります。
術後は個人差がありますが、痛み・むくみ・内出血に加え、感覚の鈍麻(しびれ)もあります。回復スピードを左右するのは術後の過ごし方です。
骨切りダウンタイムを悪化させる原因とは?
以下の行動は、腫れやむくみを長引かせ、感染や仕上がりにも悪影響を及ぼす可能性があります。
避けるべき4つの行動と対策
1. 寝たきりで過ごすのはNG
理由:頭の位置が低いと血流が滞り、腫れやむくみが悪化します。長時間寝たきりでいると回復が遅れ、内出血も長引く原因に。
対策:
- 枕を重ねて頭を高くし、約30度の角度で安静にする
- 昼間はできるだけ起きて過ごし、夜にしっかり睡眠をとる
- 可能であれば軽く歩いて血流を促進
2. 喫煙は回復を遅らせる危険行為
理由:ニコチンが血管を収縮させ、血流が悪化して傷の治りを妨げます。感染リスクや腫れの長期化、傷口の開きにもつながります。
対策:
- 術後1ヶ月以上は禁煙を徹底
- 手術前から禁煙を開始し、術後も継続することでトラブル回避
3. 歯磨きを怠ると感染リスクが高まる
理由:骨切り手術の切開部は口腔内。衛生管理が不十分だと感染リスクが高くなります。感覚の鈍さで磨き残しやすい点にも注意。
対策:
- ヘッドの小さい歯ブラシを使い、手鏡で確認しながら磨く
- 1回あたり20〜30分を目安に丁寧に歯磨き
- 仕上げにマウスウォッシュを併用
4. 硬いものを食べると回復に悪影響
理由:術後は口の開閉が制限されるため、硬い食べ物は切開部に負担をかけ、痛みや炎症を悪化させます。
対策:
- おかゆ、スープ、ヨーグルトなど柔らかい食事から開始
- 栄養バランスを意識し、段階的に固形食へ移行
- 飲むだけの食事はNG。顎の機能回復のため、少しずつ噛む練習を取り入れる
ダウンタイム軽減のまとめ
- 頭を高くして安静に過ごす
- 喫煙・飲酒は控える
- 食事は柔らかく、栄養バランスを重視
- 歯磨きと口腔ケアを徹底し感染予防
- 軽い運動と質の高い睡眠を確保
骨切り手術後の回復は、ダウンタイム中の過ごし方で大きく差が出ます。適切なケアを怠ると腫れやむくみが長引き、感染や仕上がりに悪影響を及ぼします。正しいケアを実践し、NG行動を避けることが安全で美しい仕上がりへの近道です。
骨切り手術後におすすめの栄養サポート
術後の回復をスムーズにするためには、外側のケアだけでなく、内側からのサポートも大切です。特に、ビタミンCとビタミンDは、創傷治癒と免疫サポートに不可欠な栄養素です。
ビタミンCの役割
コラーゲン生成を促し、腫れや内出血の回復を助けます。術後は通常よりも消耗が激しくなるため、1,000〜2,000mgを目安に摂取しましょう。
ビタミンDの役割
炎症を抑え、免疫バランスを整える働きがあります。日光不足や手術ストレスで不足しやすいため、2,000IU程度の補給がおすすめです。
おすすめサプリ:ワカサプリ ビタミンC+D
医療機関専売の高品質サプリメントで、1包にビタミンC 3,000mgとビタミンD 4,000IUを配合。1包に両方の成分が入っている粉末タイプなので、術後でも続けやすい設計です。
- 特徴:国内GMP認定工場で製造、安全性重視
- 推奨摂取:1日1包、お水やぬるま湯で食後に摂取
よくある質問(Q&A)
- Q1:腫れを早く引かせるには?
- A1:頭を高くして休む、禁煙、栄養バランスの取れた食事、軽い運動が有効です。
- Q2:歯磨きできない場合は?
- A2:マウスウォッシュや口腔洗浄を併用し、できる範囲でブラッシングを続けてください。
- Q3:通常の食事に戻れるのはいつ?
- A3:目安は2〜3週間後にやわらかい固形物、1ヶ月で通常食に近づきます。